Te whakamahinga o te motuka kore-matua i roto i te mīhini manawa hauora

1. Te whai huatanga o te kawe hau

Ko tētahi o ngā mahi matua o te mīhini manawa hauora ko te tuku i te ranunga o te hāora me te hau ki te ara manawa o te tūroro. Nā tōna tere hurihuri whai hua me ōna āhuatanga putanga pumau, ka taea e te motuka kore-matua te whakarato i te rere o te hau e hiahiatia ana i roto i te wā poto. Mā tēnei whai huatanga teitei ka taea e te mīhini manawa hauora te urupare wawe ki ngā hiahia o te tūroro, inā koa i roto i ngā āhuatanga ohorere, kia tere ai te whakarato i te hāora e ranea ana hei whakarite i te haumaru o te ora o te tūroro.

2. Te whakahaere tika o te rere o te hau

I roto i ngā mīhini manawa hauora, he mea tino nui te whakahaere tika i te rere o te hau. Tērā pea ka hiahiatia he rerekētanga o ngā rere me ngā pēhanga hau mō ia tūroro kia tutuki ai ā rātou hiahia maimoatanga takitahi. Mā te hoahoa o te motuka kore-matua ka taea te whakarerekē i te tere tika hei whakahaere i te rahi me te pēhanga o te rere o te hau. Ehara i te mea ka whakapai ake i te whai huatanga o te maimoatanga anake tēnei tika, engari ka whakaitihia hoki te mōrearea o ngā raruraru e puta mai ana i te rere o te hau kāore i te pumau.

3. Rahi iti, mama hoki

Nā te iti me te mama o te mōta kore-matua, ka nui ake te kiato me te kawe i te hoahoa whānui o te mīhini hau. He mea nui rawa tēnei āhuatanga mō ngā taputapu ohorere e hiahia ana kia nekehia i ngā wā katoa. Nā te mama o te hoahoa, ka māmā ake te whakahaere me te kawe i te mīhini hau hauora mā ngā kaimahi hauora. Ina koa i ngā wā ohorere, ka taea te whakawhiti tere i te taputapu ki te tūroro hei whakarato āwhina i te wā tika.

4. Mahi haruru iti

I roto i te taiao hōhipera, he mea nui te whakaaro ki te whakahaere i te haruru. He iti noa te haruru o te motuka kore-matua, ā, kāore e taea e te mīhini manawa hauora te whakararuraru i te tūroro i te wā e whakamahia ana. Ina koa i roto i ngā wāhanga tiaki nui, ka āwhina te taiao marino i ngā tūroro ki te ora, ā, ka whakaiti i te manukanuka i puta mai i te haruru.

5. Te Pono me te Pakari

He hononga tika te pono o te mīhini manawa hauora ki te haumaru o te tūroro. Ko ngā motuka kore-matua he mea hanga kia roa te mau me te pumau, kia taea ai e rātou te pupuri i te mahi pai mō ngā wā roa e whakamahia ana. Mā tēnei pono ka taea e ngā kaimahi hauora te whakamahi i te mīhini manawa hauora me te māia me te kore e manukanuka ki ngā tūponotanga ka pakaru pea ngā taputapu.

6. Mana whakahaere atamai

Kei te piki haere te whakamahi a ngā mīhini hau hauora hou i ngā pūnaha whakahaere atamai hei whakatutuki i te aroturukitanga me te whakatikatika i te āhua o te tūroro i te wā tūturu. Mā ngā āhuatanga urupare tere o te motuka kore-matua ka taea e te mīhini hau te whakatikatika tere i te rere o te hau me te pēhanga i runga i ngā raraunga urupare a te pūoko. Ehara i te mea ka whakapai ake tēnei tono atamai i te taumata o te whakawhaiaro o te maimoatanga, engari ka whakarei ake hoki i te urutau o ngā taputapu kia pai ake ai te whakatutuki i ngā hiahia o ngā tūroro rerekē.

7. Whakarerekētia ki ngā momo maha

He maha ngā momo mahi a ngā mīhini whakapūngao hau, pērā i te manawa tūpono, te āwhina whakapūngao hau, me te whakahaere whakapūngao hau. Mā te ngāwari o te motuka kore-matua ka taea e te mīhini whakapūngao hau hauora te mahi maeneene i roto i ngā momo rerekē, kia whiwhi ai ngā tūroro i te tautoko manawa tika i roto i ngā āhuatanga rerekē. He mea nui tēnei urutau mō ngā tūroro tino mate, ka rerekē pea ā rātou hiahia manawa i roto i te wā.

8. Te ngāwari o te tiaki me te tiaki

He māmā noa iho te hoahoa hanganga o ngā motuka kore-matua, ā, he ngāwari hoki te tiaki me te pupuri. Mā tēnei āhuatanga ka taea e ngā kaimahi hauora te tirotiro tere me te whakatika i ngā taputapu ina he raruraru, ka whakaiti i te wā e kore ai e whakamahia ngā taputapu, ā, ka taea tonu e ngā tūroro te whiwhi tautoko manawa.

hei whakamutunga

Hei whakarāpopototanga, ko te whakamahinga o ngā motuka kore-matua i roto i ngā mīhini hau hauora e whakaata ana i tōna hiranga i roto i ngā āhuatanga maha pēnei i te tuku hau, te whakahaere tika, te kawe, te iti o te haruru, te pono, te mohio, te urutau me te watea o te tiaki. I te haere tonu o te whanaketanga o te pūtaiao me te hangarau, kei te whānui haere tonu te whānuitanga o te mahi me te tono o ngā motuka kore-matua, e whakarato ana i te taurangi kaha mo te whakapainga mahi o ngā mīhini hau hauora me te haumaru o ngā tūroro. I te heke mai, me te whanaketanga tonu o te hangarau hauora, ka whakamahia tengā motuka kore-matuai roto i ngā mīhini manawa hauora ka whai wāhi tonu ngā taputapu whakaora manawa ki tētahi mahi nui, e whakarato ana i te tautoko manawa tika ake, whai hua ake hoki mō te nuinga atu o ngā tūroro.

Kaituhi: Sharon