I roto i nga taputapu rongoa hou, ko nga kaiwhakatairanga rongoa, hei taputapu tautoko ora matua, e whakamahia nuitia ana i roto i te tiaki kaha, te rewharewha, te awhina tuatahi me etahi atu mara. Ko tana mahi matua he awhina i nga turoro ki te pupuri i te manawa o te manawa, ina koa ka ngoikore te mahi manawa. Ko te mahi me te pono o te rewharewha hauora e pa ana ki te oranga o te manawanui me nga hua whakaora. I roto i nga waahanga maha, ko te whakamahinga onga motuka korekorehe mahi nui i roto i te hoahoa me te whakatinanatanga o nga mahi o te hauhau hauora.
1. Te kaha o te kawe hau
Ko tetahi o nga mahi matua o te rewharewha hauora ko te tuku i te ranunga o te hāora me te hau ki te rewharewha o te manawanui. Na tona tere hurihanga pai me nga ahuatanga whakaputa pumau, ka taea e te motuka korekore te whakarato i te rere o te hau e hiahiatia ana i roto i te wa poto. Ma tenei tino pai ka taea e te kaiwhakaora hauora te whakautu tere ki nga matea o te manawanui, ina koa i nga waahi ohorere, kia tere te whakarato i te hāora hei whakarite i te oranga o te manawanui.
2. Mana rere rere tika
I roto i nga rongoa rongoa, he mea nui te whakahaere tika i te rere o te hau. Ka hiahia pea nga turoro rereke ki nga rerenga hau rereke me nga pehanga hei whakatutuki i o raatau matea maimoatanga. Ko te hoahoa o te motuka korekore ka taea te whakatikatika tere ki te whakahaere i te rahi me te pehanga o te rere o te hau. Ko tenei tino tika kaore i te whakapai ake i te whai huatanga o te maimoatanga engari ka whakaitihia te tupono o nga raru ka puta mai i te rere o te hau.
3. Te rahi iti me te taimaha marama
Na te iti o te rahi me te taumaha ngawari o te motuka korekore ka nui ake te hangai o te whakahiato hiko me te kawe. He mea tino nui tenei ahuatanga mo nga taputapu ohorere e tika ana kia nekehia. Ko te hoahoa maamaa he maamaa ake mo nga kaimahi rongoa ki te whakahaere me te kawe i te hiko hauora. Ina koa i nga wa ohorere, ka tere te whakawhiti i te taputapu ki te manawanui ki te whakarato awhina i te waa.
4. Mahi haruru iti
I roto i te taiao o te hohipera, he mea nui te whakahaere haruru. He iti noa te haruru o te motini korekore, e taea ai e te kaiwhakaputa rongoa te kore e puta he taumahatanga hinengaro, he mamae ranei ki te manawanui i te wa e whakamahia ana. Ina koa i roto i nga waahanga atawhai, ma te noho humarie ka awhina nga turoro ki te whakaora me te whakaiti i te awangawanga na te haruru.
5. Te Whakapono me te Mauroa
Ko te pono o te whakamaarama hauora e pa ana ki te oranga o te manawanui. Ko nga motuka korekore ka hangaia mo te mauroa me te pumau, ka taea e raatau te pupuri i nga mahi pai mo nga wa roa o te whakamahi. Ma tenei pono ka taea e nga kaimahi hauora te whakamahi i te rewharewha rongoa me te maia me te kore e awangawanga mo nga tupono ka taea te kore o nga taputapu.
6. Mana mohio
Ko nga kaiwhakatairanga rongoa o naianei kei te kaha te whakamahi i nga punaha whakahaere mohio ki te whakatutuki i te aro turuki me te whakatikatika i te mana o te manawanui. Ko nga ahuatanga whakautu tere o te motuka korekore ka taea e te kaiwhakawhanau te whakarereke tere i te rere o te hau me te pehanga i runga i nga raraunga urupare o te puoro. Ko tenei tono mohio kaore i te whakapai ake i te tohu o te whakawhaiaro o te maimoatanga, engari ka whakarei ake i te urutau o nga taputapu kia pai ake ai nga hiahia o nga turoro rereke.
7. Urutau ki nga momo momo maha
He maha nga momo mahi a nga kaiwhakahau, penei i te manawa mahorahora, te awhina o te hau, me te whakahaere i te hau. Ma te ngawari o te motuka korekore ka taea e te hauhau hauora te whakahaere pai i roto i nga momo momo rereke, me te whakarite kia whiwhi nga turoro i te tautoko manawa i roto i nga ahuatanga rereke. He mea nui tenei urutau mo nga turoro e mate kino ana, ka rereke pea o raatau hiahia manawa i roto i te waa.
8. He pai ki te tiaki me te tiaki
Ko te hoahoa hanganga o nga motuka korekore he ngawari noa, he ngawari ki te pupuri me te pupuri. Ma tenei ahuatanga ka taea e nga kaimahi rongoa te tirotiro tere me te whakatika i nga taputapu ina he raru, ka whakaheke i te wa o te taputapu me te whakarite kia whiwhi tonu nga turoro i te tautoko manawa.
hei whakatau
Hei whakarāpopototanga, ko te whakamahi i nga motuka korekore i roto i nga kaiwhakatairanga rongoa e whakaatu ana i to raatau hiranga i roto i te maha o nga waahanga penei i te tuku hau, te whakahaere tika, te kawe, te haruru iti, te pono, te mohio, te urutau me te ngawari ki te tiaki. Na te haere tonu o te aoiao me te hangarau, kei te piki haere tonu te mahi me te awhe tono o nga motuka korekore, e whakarato ana i te taurangi kaha mo te whakapai ake i nga mahi a nga kaiwhakaputa rongoa me te haumaru o nga turoro. I te wa kei te heke mai, me te whanaketanga tonu o te hangarau rongoa, te tono onga motuka korekorei roto i nga kaiwhakatairanga rongoa ka whai waahi nui tonu, ka nui ake te tika me te pai o te tautoko manawa mo te maha atu o nga turoro.
Kaituhi: Sharon
Te wa tuku: Sep-27-2024